【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

5月3日東京ノービスボディビル選手権大会が無事終わりました。 大会の10日前に緊急事態宣言に伴い会場である北とぴあが休館となり、新たな会場が見つかったものの無観客試合を余儀なくされるという前代未聞の大会運営となりました。【大会の5日前に会場視察にいきました】 ... もっと読む

さて今回のテーマは認知症と筋トレです。 認知症予防と寝たきり予防は僕の中では最大のテーマです。 50年後、60年後を見据えた行動をしている方が少なく、誤ったダイエット方法やダイエットに関する間違った認識が巷で普及してしまっているからです。 超高齢社会と言われ ... もっと読む

さて東京ノービスボディビル選手権まであと2週間とちょっとです。 選手の皆さんは昨年出場できなかった分まで頑張っていただきたいものです。 この東京ノービスは一昨年までは東京オープンと呼ばれていました。 「オープンの方が良かったのになぜ変更したのか?」 「NPCJ ... もっと読む

今回のブログは半分愚痴のようなものです… 5/3東京ノービスボディビル選手権も近づいてきました。 昨年は大会1か月前に中止が決まってしまったので、選手は待ち遠しかったことでしょう。 ぜひ頑張ってもらいたいものです。 そんな中、申込締め切り日を過ぎても「何とか ... もっと読む

今回は筋肉のサシのお話。 筋肉には脂肪が入り込んで、いわゆる「サシ」ができてしまうことがあり、 これがあると筋肉は力を発揮しにくくなるようです。 脂肪は筋肉の上につく、というイメージだったんですが、これ覆りましたね。 脂肪が筋肉の中に入り込むという… 元 ... もっと読む

3月12日(金)退院後、筑波大学付属病院に8回目の外来。 今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、 扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68~0.86(尿量:1,800)=0.037~0.047% 退院後の1回目の外来時は0.65(尿量:1,700)=0.038% 2回目の外来は0.31(尿量:2,200)=0 ... もっと読む

以前「所さんのニッポンの出番」という番組で「日本人はなぜ痩せたがるのか」をテーマにしていました。 なんでも日本人のやせ形女性は12.3%いて、過去最多らしいです。 現代の女性は戦後の女性よりも痩せているとか。 世界と比べてみても肥満率は40か国中37位。 3人に1人 ... もっと読む

ジムで会員さんからよく聞かれる質問の1つが 「プロテインは筋トレ直後に飲めばいいですか?」的なこと。 筋トレ直後は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、筋肉に栄養がいきやすくなっているという理由でこのように言われており、それくらいの情報は世間に出回っているようです ... もっと読む

今回は「ホンマでっかTV」より。 「心も体も温める」というテーマだったのですが。 現代人は平熱が低いそうです。 医学事典における平熱は36.5~37.2度と記されているそうなのですが、現代人の平熱は35.5~36.2度だそうです。 ひどいと34度台の人もいるそうで。 そうい ... もっと読む

以前アディポネクチンというホルモンについて書いたことがあるのですが(内容はこちら→筋トレは世界を救うvol.9~アディポネクチン~ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp))、 「主治医が見つかる診療所」という番組でもアディポネクチンが ... もっと読む

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