赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

今回は筋肉のサシのお話。 筋肉には脂肪が入り込んで、いわゆる「サシ」ができてしまうことがあり、 これがあると筋肉は力を発揮しにくくなるようです。 脂肪は筋肉の上につく、というイメージだったんですが、これ覆りましたね。 脂肪が筋肉の中に入り込むという… 元 ... もっと読む

3月12日(金)退院後、筑波大学付属病院に8回目の外来。 今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、 扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68~0.86(尿量:1,800)=0.037~0.047% 退院後の1回目の外来時は0.65(尿量:1,700)=0.038% 2回目の外来は0.31(尿量:2,200)=0 ... もっと読む

以前「所さんのニッポンの出番」という番組で「日本人はなぜ痩せたがるのか」をテーマにしていました。 なんでも日本人のやせ形女性は12.3%いて、過去最多らしいです。 現代の女性は戦後の女性よりも痩せているとか。 世界と比べてみても肥満率は40か国中37位。 3人に1人 ... もっと読む

ジムで会員さんからよく聞かれる質問の1つが 「プロテインは筋トレ直後に飲めばいいですか?」的なこと。 筋トレ直後は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、筋肉に栄養がいきやすくなっているという理由でこのように言われており、それくらいの情報は世間に出回っているようです ... もっと読む

今回は「ホンマでっかTV」より。 「心も体も温める」というテーマだったのですが。 現代人は平熱が低いそうです。 医学事典における平熱は36.5~37.2度と記されているそうなのですが、現代人の平熱は35.5~36.2度だそうです。 ひどいと34度台の人もいるそうで。 そうい ... もっと読む

以前アディポネクチンというホルモンについて書いたことがあるのですが(内容はこちら→筋トレは世界を救うvol.9~アディポネクチン~ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp))、 「主治医が見つかる診療所」という番組でもアディポネクチンが ... もっと読む

今回は過去の「ホンマでっかTV」から。 解説をしていたのは「タバタトレーニング」で有名な田端先生。 運動で筋肉を使う人は大腸がんになりにくいという話です。 そのメカニズムは? 筋肉を使う運動をすると筋肉から「SPARC(スパーク)」という物質が出てきます。 おそ ... もっと読む

ボディメイク、ダイエット(痩身)する場合、食事改善が必須となります。 いやむしろ筋トレより食事の方が重要と言えるくらい。 「だったら運動なしで食事だけみてくれればいいじゃん」という意見もありそうですが、 食事制限だけで運動をしないと体脂肪も落ちますが筋肉 ... もっと読む

2回にわたって筋トレは免疫力を上げ、新型コロナにも有効ということをお話ししました。 1つはグルタミン効果。 筋トレは世界を救うvol.11~筋トレと免疫~ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp) もう一つはサルコリピンによる発熱力効果。 ... もっと読む

またまたNHKの「ためしてガッテン」から。 肺炎になった時に75歳以上の3割くらいの人は発熱してないという話から始まります。 インフルエンザでは高齢者の5割くらいは発熱しないと。 ちなみに成人で発熱しないのは2割程度。 発熱しないのはいいことなのか? これは身 ... もっと読む

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