【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

先日BLS講習会を受講してきました。 これはBasic Life Supportの略で一次救命処置と訳されます。 内容は主に心肺蘇生法とAEDの使用方法を学びます。 このような知識はトレーナーとして持っていた方がいいものですが、僕が保有しているストレングスコーチの資格であるNSCA- ... もっと読む

久しぶりの筋トレの効能のお話です。 テレビネタで、テーマは「心臓周囲脂肪」。 一般的に体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられ、内臓脂肪が多い人の方が病気のリスクが高いとされています。 主に女性は皮下脂肪が多く、男性が内臓脂肪が多い傾向にありますね。 そして ... もっと読む

大会に出場した後はしばらくオフシーズンに入ります。 「オフ」といってもトレーニングを休むことではなく、逆にガンガントレーニングをして食事でカロリーもしっかりとって、筋肉をつける(脂肪もつく)、いわゆる「バルクアップ」の時期です。 ただ、僕は体中ケガだらけ ... もっと読む

前回のブログでは大会結果をご報告しましたが、今回は鈴木自身の反省点など振り返りをしたいと思います。 今後の大会に望むに当たって記録しておいた方がいいですからね。 〇絞りについて 今回いわゆる“しぼり”(どれだけ体脂肪を落とすことができたか)については周囲 ... もっと読む

11/15(日)横浜オープンボディビル・フィットネス大会に出場してきました。 今回コロナ禍での大会開催ということで、感染予防対策を徹底していました。 まず開会式は選手がステージ上に並ぶというのではなく、ただステージ上を素通りするというもの。 蜜を避けるための対 ... もっと読む

いよいよ明日は横浜オープン大会当日です。 大会間近になるとバタバタします。 日焼けサロン、ポージング練習、カーボディプリート(糖質を抜く)→カーボローディング(糖質大量摂取)、眉毛サロンに美容室、セルフタンニングローションを塗り、さらにタンニングスプレー ... もっと読む

先日2回目のポージング練習を吉田選手と一緒に行いました。 吉田選手が辻本先生の指導を受けるので、ついでに一緒に受けたという感じですが… 今回僕が指摘されたポイントは、 ・    サイドポーズの時に母指球に体重を乗せてカーフをしっかり出すこと ・    右側の ... もっと読む

僕はもともとオシャレには疎い方なので、エステ的なところやサロン的なところにもほとんど行ったことないのですが、ステージに立つ選手としてオシャレにも気を使わなきゃなーと考えています。 そこでまずは眉毛の形を整えるべく、銀座にある「アイブロウサロンmime」に行っ ... もっと読む

10月25日(日)茅ヶ崎にて開催された湘南オープンボディビル・フィットネス大会を観戦してきました。 赤羽トレーニングセンターからは3名の選手が出場しました。 佐藤範和選手(メンズフィジーク40才以上)   吉田善徳選手(メンズフィジーク40才以上)   白石進選手 ... もっと読む

またやってきました、停滞期。 今度は2週間の停滞期の後、2日で3kg落ちました。 自分でもわけわからないです。 1日1kgずつ落ちてくれれば気も楽なのですが。 まぁ順調といえば順調でしょう。   最近は柿狩りに行ってきました。 毎年この時期は親戚の自宅でやらせ ... もっと読む

↑このページのトップヘ