実は赤羽トレーニングセンター公式チャンネルは2017年に開設していたのですが、動画を1つだけあげてそのままになっていました。

そのときの動画はこちらです。

https://www.youtube.com/watch?v=NPoE3QOXnqI&t=17s

最近のYouTube人気もあり、赤羽トレーニングセンターとしても動画をあげていきたいな~とはずっと思っていたのですが、なかなか面倒くさがりだったもので…

まずは「赤羽トレーニングセンターでできるトレーニング集」として、胸トレ、脚トレ、上背トレ、下背トレ、肩トレ、二頭トレ、三頭トレ、腹トレをあげていきます。

今回は第一弾として胸トレをあげました。

https://www.youtube.com/watch?v=YuIYBUT2V_c

赤羽トレーニングセンターはほぼほぼフリーウェイト中心です。

ゴールドジムさんのように高価なマシンはありません。

そんな中でいかに工夫してトレーニングするかを考えております。

代表の鈴木自身もほとんどフリーウェイト中心で胸トレを行っておりますので、動画の中にはケーブルマシンを使用したものもあるのですが、やり込んでいたいのでフォームが少しぎこちないです。

まぁ正確なフォームを解説した動画ではありませんので、ご容赦ください。

少々準備が面倒くさいですが、セーフティバーに足を乗せたディップスやパワーフックを利用したディクライン・ダンベルベンチプレスなどは鈴木が工夫した種目です。

赤羽トレーニングセンターでトレーニングされる際はぜひ参考にしてください。