11月11日（土）に赤羽会館で開催された第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会に、 赤羽トレーニングセンターから7名出場しました。 結果は下記の通りでした。 【フィットモデル】 優勝　ロシェ　郁恵 【メンズフィジーク 168cm以下級】 第4位　青木　厚憲　 ... もっと読む

第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会2023 今週の土曜日11月11日は第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会（以下北区オープン）が開催されます。 会場は赤羽会館。 北区オープンは毎年赤羽会館で行われていて、 赤羽トレーニングセンターもそのお膝 ... もっと読む

さて、ブログの順序が逆転してしまいますが、 ここで記録のための東京メンズフィジークの2日前からのトレーニングと食事を記しておきましょう。 いわゆるカーボローディングの記録になります。 ポイントは、 ・    ローディング中の炭水化物量は体重1kgあたり8～10.5g ... もっと読む