赤羽トレーニングセンターでの食事指導

2021年02月10日

ボディメイク、ダイエット（痩身）する場合、食事改善が必須となります。いやむしろ筋トレより食事の方が重要と言えるくらい。「だったら運動なしで食事だけみてくれればいいじゃん」という意見もありそうですが、食事制限だけで運動をしないと体脂肪も落ちますが筋肉 ... もっと読む

BLS（一次救命処置）講習会受講しました！

2020年12月17日

先日BLS講習会を受講してきました。これはBasic Life Supportの略で一次救命処置と訳されます。内容は主に心肺蘇生法とAEDの使用方法を学びます。このような知識はトレーナーとして持っていた方がいいものですが、僕が保有しているストレングスコーチの資格であるNSCA- ... もっと読む

2020年12月03日

大会に出場した後はしばらくオフシーズンに入ります。「オフ」といってもトレーニングを休むことではなく、逆にガンガントレーニングをして食事でカロリーもしっかりとって、筋肉をつける（脂肪もつく）、いわゆる「バルクアップ」の時期です。ただ、僕は体中ケガだらけ ... もっと読む

2020年11月25日

前回のブログでは大会結果をご報告しましたが、今回は鈴木自身の反省点など振り返りをしたいと思います。今後の大会に望むに当たって記録しておいた方がいいですからね。〇絞りについて今回いわゆる“しぼり”（どれだけ体脂肪を落とすことができたか）については周囲 ... もっと読む

2020年11月19日

11/15（日）横浜オープンボディビル・フィットネス大会に出場してきました。今回コロナ禍での大会開催ということで、感染予防対策を徹底していました。まず開会式は選手がステージ上に並ぶというのではなく、ただステージ上を素通りするというもの。蜜を避けるための対 ... もっと読む