2月よりピリオダイゼーション第三期に入りました。 10月:ディロード期(慣らし期間) 11月~1月:ミドル&ライトデイ 2月~4月初旬:機械的ストレス&代謝ストレストレーニング←今ここ 4月中旬以降:減量期(主にミドル&ライトデイ) 増量期ラストピリオドに ...
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カテゴリ: 赤羽トレーニングセンター情報
2023北区オープンの動画をYouTubeにアップしました
2023北区オープン~赤羽トレーニングセンターの選手たち~の動画を作成し、 YouTubeへのアップロードが完了したので、 この場で報告させていただきます。 音楽著作権の問題で音源は消して別のBGMを入れてあるのですが… ポージングなど選手の何かの参考になればと思いま ...
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2024年新年のご挨拶~赤羽トレーニングセンターのジムの理想の雰囲気~
明けましておめでとうございます。 2024年は大変な年明けとなりました。 北陸地方での地震によって被災された方たちにお見舞い申し上げます。 また一人でも多くの命が助かりますようお祈り申し上げます。 赤羽トレーニングセンターは1/3より営業を開始しております。 さ ...
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筋トレ日記2023~2024③~ピリオダイゼーション第二期後半~
12月中旬よりピリオダイゼーション第二期後半に入ります。 10月:ディロード期(慣らし期間) 11月~1月:ミドル&ライトデイ←今ここ 2月~4月:機械的ストレス&代謝ストレストレーニング(ヘビー&ミドル&ライトシステム) これまでは同じ種目をほぼ同じ順番 ...
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