ボディメイク、ダイエット(痩身)する場合、食事改善が必須となります。
いやむしろ筋トレより食事の方が重要と言えるくらい。
「だったら運動なしで食事だけみてくれればいいじゃん」という意見もありそうですが、
食事制限だけで運動をしないと体脂肪も落ちますが筋肉 ...
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カテゴリ: 赤羽トレーニングセンター情報
BLS(一次救命処置)講習会受講しました!
先日BLS講習会を受講してきました。
これはBasic Life Supportの略で一次救命処置と訳されます。
内容は主に心肺蘇生法とAEDの使用方法を学びます。
このような知識はトレーナーとして持っていた方がいいものですが、僕が保有しているストレングスコーチの資格であるNSCA- ...
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山形に行ってきました
大会に出場した後はしばらくオフシーズンに入ります。
「オフ」といってもトレーニングを休むことではなく、逆にガンガントレーニングをして食事でカロリーもしっかりとって、筋肉をつける(脂肪もつく)、いわゆる「バルクアップ」の時期です。
ただ、僕は体中ケガだらけ ...
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横浜オープンを終えて②~大会の振り返り
前回のブログでは大会結果をご報告しましたが、今回は鈴木自身の反省点など振り返りをしたいと思います。
今後の大会に望むに当たって記録しておいた方がいいですからね。
〇絞りについて
今回いわゆる“しぼり”(どれだけ体脂肪を落とすことができたか)については周囲 ...
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横浜オープンを終えて~大会結果のご報告
11/15(日)横浜オープンボディビル・フィットネス大会に出場してきました。
今回コロナ禍での大会開催ということで、感染予防対策を徹底していました。
まず開会式は選手がステージ上に並ぶというのではなく、ただステージ上を素通りするというもの。
蜜を避けるための対 ...
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