さて、東京選手権で6位ギリギリ入賞を果たしましたので、 今年の9月9日宇都宮にて開催のオールジャパンへの出場資格を得て、 先日申し込みを済ませました。 ここでオールジャパンまでどのように仕上げていくかを記録として残しておきたいと思います。 まず東京選手権の反 ... もっと読む

昨年に引き続き今年も小金井市からの依頼で、 6～7月にかけてボディメイク教室の講師をしました。 昨年行った様子はこちら↓です。 小金井市のボディメイク教室終了 : 赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp) 内容はほぼほぼ昨年と同じで、 全7回の講座で前半3 ... もっと読む

さて、ブログの順序が逆転してしまいますが、 ここで記録のための東京メンズフィジークの2日前からのトレーニングと食事を記しておきましょう。 いわゆるカーボローディングの記録になります。 ポイントは、 ・    ローディング中の炭水化物量は体重1kgあたり8～10.5g ... もっと読む