ボディメイク、ダイエット（痩身）する場合、食事改善が必須となります。
いやむしろ筋トレより食事の方が重要と言えるくらい。
「だったら運動なしで食事だけみてくれればいいじゃん」という意見もありそうですが、
食事制限だけで運動をしないと体脂肪も落ちますが筋肉 ...
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タグ：ダイエット
筋トレは世界を救うvol.10～マイオカイン～
明けましておめでとうございます。何とか週1回のブログ更新を頑張っています。今年もよろしくお願いします。今回もテレビネタ（終了している番組）で、やっていたテーマは「マイオカイン」。話はまず日本人の6人に1人が糖尿病、または糖尿病予備軍というところから始まります ...
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筋トレは世界を救うvol.9～アディポネクチン～
今回（といってもだいぶ昔、というか番組自体はすでに終了している）テレビでやっていたテーマは「アディポネクチン」。
アディポネクチンとは！
体内で分泌されるホルモンの1つで、通常ホルモンは甲状腺や膵臓などの内臓から分泌されるのですが、このホルモンは脂肪細胞か ...
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筋トレは世界を救うvol.8～心臓周囲脂肪～
久しぶりの筋トレの効能のお話です。
テレビネタで、テーマは「心臓周囲脂肪」。
一般的に体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられ、内臓脂肪が多い人の方が病気のリスクが高いとされています。
主に女性は皮下脂肪が多く、男性が内臓脂肪が多い傾向にありますね。
そして ...
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横浜オープンへの道②～シソ丼～
横浜オープンまであと2か月弱となりました。
日々筋トレと減量に励んでおります。
この時期は日焼けにポージング練習、ムダ毛の処理など、やることも多くなってきます。
実は9月は3週間ほど体重が停滞していました。
9月は4連休もあったので、その間は少し食べてしまった ...
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