このたび小金井市公民館貫井南分館様より依頼があり、 ボディメイク教室の講師をすることになりました。 チラシこんな感じです。 最初の3回が講義で後半4回が実技になりますね。 受講者はすでに抽選によって決められていて、 平均年齢は47才くらいで28才~50代の女 ...
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タグ:ダイエット
東京メンズフィジークへの道2022①減量開始!
実は3月末より肩を痛め、 胸、肩、背中がまともにトレーニングできていません 1、2月は股関節を痛めて脚のトレーニングがまともにできていなかったので、 全身ケガだらけです 今は脚は通常通りトレーニングできていますが、 上半身は軽めの重量で追い込むテクニックを駆 ...
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筋トレは世界を救うvol.25~インスリンヒエラルキー~
筋トレでなぜダイエットできるのか? これまで筋トレを行うことによって分泌量が活性化するホルモンについて述べてきましたが、 今回はインスリン。 一般的にインスリンは食事などをして血糖値が上がると膵臓からインスリンが分泌され、血糖を筋肉や肝臓に取り込んだり、 ...
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筋トレは世界を救うvol.24~IGF-1の役割~
筋トレでなぜダイエットできるのか? 今現在、僕はホルモンについて勉強していて、 前々回はアドレナリン。 前回はグルカゴンについて書きました。 今回のテーマはインスリン様成長因子、別名IGF-1(Insulin-like growth factors)。 これはアドレナリンやグルカゴンの ...
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筋トレは世界を救うvol.23~グルカゴンの役割~
前回のアドレナリンのテーマ(筋トレは世界を救うvol.22~アドレナリンの役割~ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp))に続き、筋トレでなぜダイエットできるのかについて考えてみます。 今回のテーマはグルカゴンというホルモンです。 グル ...
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