今回はNHK「ガッテン」より「体重を3％減らしましょう」というお話。 どういうことかと言いますと。 例えば100kgの体重の人だったら3％の3kg減らして97kgにする。 80kgの人だったら2.4kg減らして77.6kgにする、ということです。 これで何が変わるかというと。 メタボリ ... もっと読む