赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

タグ:筋トレ

最近になって2回同じような質問を立て続けに受けました。 ①パーソナルのお客様からは「筋肉つけるにはささみが一番いいんですか?」 ②僕がフィジーク競技をやっていると知った女性から「ささみばかり食べてるんですか?」 いまだにこんな誤解があったんですね。 我々の ... もっと読む

なかなか自分の減量過程やトレーニングの調子などブログで書かないまま、東京メンズフィジークまであと3週間もきっていました。 減量の方は順調であと0.6kg落とせば目標体重に達し、ウェストの方は目標値に達しています。 ウェストが目標に達していても、一応体重も目標ま ... もっと読む

今回NHKガッテンからです。 まず番組ではダイエットに成功した方たちが登場します。 10kg痩せた人、17kg痩せた人など… しかし、そんなダイエット成功した人たちの肝臓を見てみると、ダイエット成功者25名のうち、11人が脂肪肝の状態であるとのことでした。 ダイエットし ... もっと読む

私は2021年度オールジャパンへの出場資格がありません。 一昨年は病気療養のため大会出場を見送ったためです。 どちらにしろ、一昨年のオールジャパンはものすごくレベルが高かったので、12位以内に入れたかは微妙ですが… そこで今回はオールジャパンの出場資格を得るた ... もっと読む

さて今回のテーマは認知症と筋トレです。 認知症予防と寝たきり予防は僕の中では最大のテーマです。 50年後、60年後を見据えた行動をしている方が少なく、誤ったダイエット方法やダイエットに関する間違った認識が巷で普及してしまっているからです。 超高齢社会と言われ ... もっと読む

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