筋トレは世界を救うvol.16～筋肉と体温～

2021年03月04日

今回は「ホンマでっかTV」より。「心も体も温める」というテーマだったのですが。現代人は平熱が低いそうです。医学事典における平熱は36.5～37.2度と記されているそうなのですが、現代人の平熱は35.5～36.2度だそうです。ひどいと34度台の人もいるそうで。そうい ... もっと読む

筋トレは世界を救うvol.14～筋トレと大腸がん～

2021年02月18日

今回は過去の「ホンマでっかTV」から。解説をしていたのは「タバタトレーニング」で有名な田端先生。運動で筋肉を使う人は大腸がんになりにくいという話です。そのメカニズムは？筋肉を使う運動をすると筋肉から「SPARC（スパーク）」という物質が出てきます。おそ ... もっと読む

2021年02月10日

ボディメイク、ダイエット（痩身）する場合、食事改善が必須となります。いやむしろ筋トレより食事の方が重要と言えるくらい。「だったら運動なしで食事だけみてくれればいいじゃん」という意見もありそうですが、食事制限だけで運動をしないと体脂肪も落ちますが筋肉 ... もっと読む

2021年02月04日

2回にわたって筋トレは免疫力を上げ、新型コロナにも有効ということをお話ししました。 1つはグルタミン効果。筋トレは世界を救うvol.11～筋トレと免疫～ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp) もう一つはサルコリピンによる発熱力効果。 ... もっと読む

2021年01月28日

またまたNHKの「ためしてガッテン」から。肺炎になった時に75歳以上の3割くらいの人は発熱してないという話から始まります。インフルエンザでは高齢者の5割くらいは発熱しないと。ちなみに成人で発熱しないのは2割程度。発熱しないのはいいことなのか？これは身 ... もっと読む