今回は「ホンマでっかTV」より。 「心も体も温める」というテーマだったのですが。 現代人は平熱が低いそうです。 医学事典における平熱は36.5~37.2度と記されているそうなのですが、現代人の平熱は35.5~36.2度だそうです。 ひどいと34度台の人もいるそうで。 そうい ...
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タグ:赤羽トレーニングセンター
筋トレは世界を救うvol.14~筋トレと大腸がん~
今回は過去の「ホンマでっかTV」から。 解説をしていたのは「タバタトレーニング」で有名な田端先生。 運動で筋肉を使う人は大腸がんになりにくいという話です。 そのメカニズムは? 筋肉を使う運動をすると筋肉から「SPARC(スパーク)」という物質が出てきます。 おそ ...
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赤羽トレーニングセンターでの食事指導
ボディメイク、ダイエット(痩身)する場合、食事改善が必須となります。 いやむしろ筋トレより食事の方が重要と言えるくらい。 「だったら運動なしで食事だけみてくれればいいじゃん」という意見もありそうですが、 食事制限だけで運動をしないと体脂肪も落ちますが筋肉 ...
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筋トレは世界を救うvol.13~筋トレと免疫③~
2回にわたって筋トレは免疫力を上げ、新型コロナにも有効ということをお話ししました。 1つはグルタミン効果。 筋トレは世界を救うvol.11~筋トレと免疫~ : 【オフィシャル】赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp) もう一つはサルコリピンによる発熱力効果。 ...
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筋トレは世界を救うvol.13~筋トレと免疫②サルコリピン~
またまたNHKの「ためしてガッテン」から。 肺炎になった時に75歳以上の3割くらいの人は発熱してないという話から始まります。 インフルエンザでは高齢者の5割くらいは発熱しないと。 ちなみに成人で発熱しないのは2割程度。 発熱しないのはいいことなのか? これは身 ...
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