12月中旬よりピリオダイゼーション第二期後半に入ります。 10月:ディロード期(慣らし期間) 11月~1月:ミドル&ライトデイ←今ここ 2月~4月:機械的ストレス&代謝ストレストレーニング(ヘビー&ミドル&ライトシステム) これまでは同じ種目をほぼ同じ順番 ...
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タグ:赤羽トレーニングセンター
2023オールジャパン打ち上げ
10月中旬ごろ、 赤羽トレーニングセンターからオールジャパンに出場した郷選手、木村選手、鈴木の3名で打ち上げを行いました。 場所はトゥッカーノ池袋店。 トゥッカーノ池袋 Tucano's Ikebukuro┃ワイン・ラ・ターブル (winelatable.com) ここのお店はシュラスコという ...
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筋トレ日記2023~2024②~ピリオダイゼーション第二期~
今回の内容は筋トレ日記です。 以前のブログ(2024年度に向けて①~ピリオダイゼーション計画~ : 赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp))でピリオダイゼーション(期分け)を組んだ年間計画を紹介しましたが、 計画通り11月よりピリオダイゼーション第二期に入 ...
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2023北区オープン結果
11月11日(土)に赤羽会館で開催された第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会に、 赤羽トレーニングセンターから7名出場しました。 結果は下記の通りでした。 【フィットモデル】 優勝 ロシェ 郁恵 【メンズフィジーク 168cm以下級】 第4位 青木 厚憲 ...
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