赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

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12月中旬よりピリオダイゼーション第二期後半に入ります。   10月:ディロード期(慣らし期間) 11月~1月:ミドル&ライトデイ←今ここ 2月~4月:機械的ストレス&代謝ストレストレーニング(ヘビー&ミドル&ライトシステム)   これまでは同じ種目をほぼ同じ順番 ... もっと読む

10月中旬ごろ、 赤羽トレーニングセンターからオールジャパンに出場した郷選手、木村選手、鈴木の3名で打ち上げを行いました。 場所はトゥッカーノ池袋店。 トゥッカーノ池袋 Tucano's Ikebukuro┃ワイン・ラ・ターブル (winelatable.com) ここのお店はシュラスコという ... もっと読む

今回の内容は筋トレ日記です。 以前のブログ(2024年度に向けて①~ピリオダイゼーション計画~ : 赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp))でピリオダイゼーション(期分け)を組んだ年間計画を紹介しましたが、 計画通り11月よりピリオダイゼーション第二期に入 ... もっと読む

11月11日(土)に赤羽会館で開催された第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会に、 赤羽トレーニングセンターから7名出場しました。 結果は下記の通りでした。 【フィットモデル】 優勝 ロシェ 郁恵 【メンズフィジーク 168cm以下級】 第4位 青木 厚憲  ... もっと読む

今年も埼玉県坂戸市の親戚宅にて柿狩りをしてきました。 生っている木はこんな感じ 大量に採れました。  柿の栄養価を書いておきましょう。 含まれている主な栄養素:ビタミンC、βカロテン、βクリプトキサンチン、柿タンニン(果肉の黒いつぶつぶ)、シトルリン、ぺ ... もっと読む

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