第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会2023

2023年11月09日

第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会2023 今週の土曜日11月11日は第15回北区オープンボディビル・フィットネス大会（以下北区オープン）が開催されます。会場は赤羽会館。北区オープンは毎年赤羽会館で行われていて、赤羽トレーニングセンターもそのお膝 ... もっと読む

2024年度に向けて①～ピリオダイゼーション計画～

2023年09月26日

肩と股関節のケガというか痛みで、オールジャパン終了後2週間ほどトレーニングを休んでいました。というか、毎年減量末期で大会が近づくと、ケガの調子は良くなり、トレーニングはガンガンできているのですが、違和感は残ったままです。昨年も結局11月に股関節を ... もっと読む

2023年09月22日

またまた話は前後しますが、 9月9日のオールジャパンに向けて仕上げた体について書きたいと思います。以前のブログ2023オールジャパンへの道①～デッドリフト導入～ : 赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp)で仕上がり体重が毎年減っており、その原因は「デッ ... もっと読む

2023年09月16日

前回のブログと話は前後しまして、大会前日のカーボアップ食（炭水化物食を大量に食べて筋肉にグリコーゲンを貯める食事）のカロリー、PFC計算を記録として残しておきたいと思います。大会前日の9月8日の食事内容です。 4時　朝食①：ライ麦パン、オールブラン、無脂肪 ... もっと読む

2023年09月11日

9月9日・10日宇都宮にて開催されたオールジャパンフィットネス・メンズフィジークには、赤羽トレーニングセンターからは私鈴木（40歳～49歳　172cm超級）のみならず、郷一成（180cm超級）、木村綱希（168cm以下級）の3名が出場しました。結果は、鈴木：ピックアップ ... もっと読む