今年も新年会を行いました。 会場は昨年と同じく当ジムの階下のO s Dining kitchenさん。 今年は19名の会員さんまたはトレーナーさんが参加。 2時間のコース料理＆飲み放題。 最後は勝手に席替えが始まり大変盛り上がりました。 様子は写真にて。 ... もっと読む

今回は「健康カプセル」よりテーマは「認知症グレーゾーンからの回復方法」です。 認知症グレーゾーンというのは軽度認知障害（MCI）のことを指しています。 65歳以上の日本人の6人に1人がMCIとも言われています。 さらにMCIの40％が5年以内に認知症になるとも。 認知症 ... もっと読む

今回はNHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組よりテーマは「体重のトリセツ」です。 要は最近の特に若い女性がダイエットを気にして低体重となり、 それがかえって不健康になっているという内容です。 これに関しては過去にやはりブログで書いております。 筋 ... もっと読む

謹んで初春のお慶びを申し上げます。 赤羽トレーニングセンターは1月3日より営業を開始いたしました。 私自身は今年は大会には出場しないつもりで一時トレーニングを休んでおりました。 休んでいる間、変形性股関節症の調子が一段階悪くなった感じです。 今年は人工股関 ... もっと読む

2025年12月16日（火）退院後、筑波大学付属病院に27回目の外来。 今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、 扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68～0.86（尿量：1,800）＝0.037～0.047％ 今回は0.20（尿量：1450）＝0.014％ 1回目から今回までの記録をグラフにするとこんな ... もっと読む

今年の8月以降ジム内のマシンや設備を改良、改善した個所が4つほどありますので、 それをここでご紹介いたします。 ☆    マググリップ購入 ラットプルダウンなど主に背中のトレーニングのマシンに使用されるアタッチメントになります。 7種類のグリップを仕入れまし ... もっと読む

今回はテレビ番組「健康カプセル・ゲンキの時間」よりテーマは『血流力』です。 血流力とは正式な医学用語ではないのですが、 「心臓から身体の隅々に血流を流して身体機能を正常に保つ力」を表しています。 そもそも血液の役割というのは、 「全身に酸素や栄養を運ぶ」 ... もっと読む