赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

2021年09月

いや~惨敗して帰ってきました。 一応2017年、2018年と2年連続9位だったのですが、 今回は順位がつかずです。 写真を撮影してくれた方がいるので、見てみましょう。 笑顔トレーニングのおかげで笑顔は出せるようになりましたが、 そんな問題ではありませんでした。 ... もっと読む

今大会のタンニング(日焼け)について記しておきます。 昨年の横浜オープンの時はvenusさん監修のスプレータンニングを使用したのですが、 今回はスプレータンニングは行わず、 コンテストブラック・ナーブスを2日かけて2度塗するという方法でいきました。 さらに日焼け ... もっと読む

さて、今回の最終調整はいわゆるカーボディプリートとカーボアップを組み合わせたカーボローディングを行います。 我々は大会時にカーボローディングといい、炭水化物を大量摂取して「筋肉に張りをつくる」という作業を行います。 1週間前から4~5日程度炭水化物を抜くカー ... もっと読む

東京メンズフィジークでは全く笑顔が出せず、ステージ上でもそのことに気づいてました。 笑顔を出そうと思っても出ない→ポージングに集中できない→より笑顔が出ない、の負のスパイラルにハマると下記のような表情になります。   そこでたまたま大学の同期が笑顔トレー ... もっと読む

さて今回も辻本先生を呼んでのポージング練習です。 メンズフィジーク+50で出場する佐藤選手と一緒にポージング指導を受けました。 東京メンズフィジークでは笑顔に気をとられてポージングに集中できませんでしたが… 今回僕が指摘された注意点、変更点は下記の通りでした ... もっと読む

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