今回はNHK「ガッテン」より「体重を3%減らしましょう」というお話。 どういうことかと言いますと。 例えば100kgの体重の人だったら3%の3kg減らして97kgにする。 80kgの人だったら2.4kg減らして77.6kgにする、ということです。 これで何が変わるかというと。 メタボリ ...
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赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。