2023オールジャパンへの道④～カロリー・PFC計算①～

2023年08月31日

あらためまして前々回のブログで食事計画を下記のようにたてました。～8月6日まで：ケトジェニックダイエットっぽいこと 8月7日～9月6日まで：脂質制限（カロリー制限）ダイエット←今ここ（たぶんディプリートはやりません） 9月7日～大会当日：カーボアップここで ... もっと読む

2023オールジャパンへの道③～ポージング練習～

2023年08月29日

前回のブログでカロリー計算してみると書きましたが、その前に辻本先生によるポージング指導を受けたので、それを記録したいと思います ↓インスタでポージング練習の様子投稿しています。 View this post on Instagram A post shared by 鈴木徳年 ( ... もっと読む

2023オールジャパンへの道②～食事・減量計画～

2023年08月22日

僕の減量方法計画について記録していきます。昨年と今年の東京メンズフィジークまではおおよそ3か月前から減量を開始し、大会3か月前：徐々に糖質を減らしていく大会2か月前～3週間前：ケトジェニックダイエットっぽいこと 2～3週間前～大会まで：糖質を徐々に増や ... もっと読む

2023オールジャパンへの道①～デッドリフト導入～

2023年08月17日

さて、東京選手権で6位ギリギリ入賞を果たしましたので、今年の9月9日宇都宮にて開催のオールジャパンへの出場資格を得て、先日申し込みを済ませました。ここでオールジャパンまでどのように仕上げていくかを記録として残しておきたいと思います。まず東京選手権の反 ... もっと読む

外来⑰　～IgA腎症治療の記録㊲～

2023年08月09日

2023年7月25日（火）退院後、筑波大学付属病院に17回目の外来。今回の尿検査から尿たんぱくをみてみると、扁摘パルス療法前は、おおよそ0.68～0.86（尿量：1,800）＝0.037～0.047％退院後の1回目の外来時は0.65（尿量：1,700）＝0.038％ 2回目の外来は0.31（尿量：2,2 ... もっと読む