12月中旬よりピリオダイゼーション第二期後半に入ります。 10月:ディロード期(慣らし期間) 11月~1月:ミドル&ライトデイ←今ここ 2月~4月:機械的ストレス&代謝ストレストレーニング(ヘビー&ミドル&ライトシステム) これまでは同じ種目をほぼ同じ順番 ...
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2023年12月
2023オールジャパン打ち上げ
10月中旬ごろ、 赤羽トレーニングセンターからオールジャパンに出場した郷選手、木村選手、鈴木の3名で打ち上げを行いました。 場所はトゥッカーノ池袋店。 トゥッカーノ池袋 Tucano's Ikebukuro┃ワイン・ラ・ターブル (winelatable.com) ここのお店はシュラスコという ...
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筋トレは世界を救うvol.33~GLUT4(ぐるっと4)~
数年前に録画していた「たけしの家庭の医学」をみていたら、 GLUT4という物質をテーマにしていたのでご紹介いたします。 これは血糖値に関する物質です。 番組の冒頭では「人は一生のうち、どれだけの糖分を摂取していると思いますか?」という質問から入ります。 回答は ...
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漬物生活はじめました
僕って筋トレ以外に趣味がないんです… これは少し寂しい人生ですね。 ずっと他に趣味がほしいと思っていたのですが… 色々なことに興味はあるんです。 ソロキャンプ、釣り、ペットを飼う、家庭菜園など… でもどれも1人では知識がなくてできなかったり、 家族の協力が ...
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