2月よりピリオダイゼーション第三期に入りました。   10月：ディロード期（慣らし期間） 11月～1月：ミドル＆ライトデイ 2月～4月初旬：機械的ストレス＆代謝ストレストレーニング←今ここ 4月中旬以降：減量期（主にミドル＆ライトデイ）   増量期ラストピリオドに ... もっと読む