筋トレ日記2023～2024⑧～関東フィットネスへの道①減量食

2024年06月19日

7月21日川越で開催の関東オープンフィットネスのメンズフィジーク50歳以上級にエントリーしました。今ブログより「関東フィットネスへの道」シリーズとして記録を残していきたいと思います。今回は今期の減量食を紹介します。昨年まではケトジェニックダイエットと呼ば ... もっと読む

筋トレは世界を救うvol.34～筋肉の大切さ～

2024年06月10日

今回は数年前放送された日曜日朝のテレビ番組「ゲンキの時間」より、筋肉の大切さの一般論を述べられていたので内容をご紹介します。今までこのブログの「筋トレは世界を救う」シリーズをまとめたみたいな内容でした。筋肉量は60歳を超えたあたりから急激に低下するこ ... もっと読む

2024年06月05日

6月2日（日）北とぴあにて東京クラス別選手権大会が開催され、赤羽トレーニングセンターは3名出場しました。 3名が全て体重別とマスターズのWエントリーでした。佐藤範和 50歳以上級：順位つかず 55kg以下級：第9位↑左から2番目が佐藤選手。白石進 50歳以上級：第 ... もっと読む