9/28日(土)開催のオールジャパンマスターズに向けて最後の筋トレも終わり、

現在最終調整中です。

1週間の筋トレとカーボローディングのスケジュールはこんな感じ。

9/22(日):胸トレ、夕食は自宅でチート(焼肉:ただし炭水化物カットでここからカーボディプリート開始)

9/23(月):脚トレ、カーボディプリート中

9/24(火):肩トレ、カーボディプリート中

9/25(水):背中トレ、カーボディプリート中:大会前トレーニング終了

9/26(木):朝食よりカーボアップ開始、日焼けサロン→のサウナで交代浴で疲労回復←今ここ

9/27(金):カーボアップ2日目、新幹線で岡山県へ移動

9/28(土):ホテルの朝食バイキングでラストカーボアップ→大会会場へ

いつもは大会2日前まで普通にトレーニングを行っていたのですが、

今回は3日前には終了し、

2日間はカーボアップと疲労回復に努めることにしました。
ちなみに本日お彼岸でお墓参りに行ったので、

カーボアップとして豆大福とずんだの団子などを食べました。

DSC_3783~2
志茂の伊勢屋さんで購入したやつです。
サウナで交代浴を入れたのは疲労回復と、

今回新幹線移動のため、

前日の水抜きができないので、

少し早いですが前々日から決行するためです。

ただサウナ行っても体重が0.4kgしか落ちなかったので水抜きとまではいかなかったですね。

前回は炎天下の中ジョギングすると軽く1kg以上は落ちていたので…

ここまで体重の方は東京メンズフィジーク前は67.7kgまで絞り切りましたが、

今回のカーボアップ前の体重は68.3kgでした。

0.5kg増なのでこれがどうでるかですね。

この2か月間のビフォーアフター写真をみてみましょう。

左がビフォーで右がアフターです。

2024東京前-オールジャパン前ビフォーアフター前(カーボアップ前)
2024東京前-オールジャパン前ビフォーアフター横(カーボアップ前)
2024東京前-オールジャパン前ビフォーアフター後(カーボアップ前)
たいしてあまり変わってないっちゃ変わってないですね。

トレーニングで扱う重量やレップ数など鑑みると、

わずかに筋肉がついている可能性はあります。

もちろんそんな簡単に筋肉はつかないので、

脂肪で増えてしまった可能性もあります。

ステージに立って結果が出るでしょう。

あとは新幹線移動でむくみが出るのか?

むくみが出たらどう解消するかが今回の課題の1つといえます。

大会終了後に結果などまた報告させていただきます。

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