9/28日(土)開催のオールジャパンマスターズに向けて最後の筋トレも終わり、
現在最終調整中です。
1週間の筋トレとカーボローディングのスケジュールはこんな感じ。
9/22(日):胸トレ、夕食は自宅でチート(焼肉:ただし炭水化物カットでここからカーボディプリート開始)
9/23(月):脚トレ、カーボディプリート中
9/24(火):肩トレ、カーボディプリート中
9/25(水):背中トレ、カーボディプリート中:大会前トレーニング終了
9/26(木):朝食よりカーボアップ開始、日焼けサロン→のサウナで交代浴で疲労回復←今ここ
9/27(金):カーボアップ2日目、新幹線で岡山県へ移動
9/28(土):ホテルの朝食バイキングでラストカーボアップ→大会会場へ
いつもは大会2日前まで普通にトレーニングを行っていたのですが、
今回は3日前には終了し、
2日間はカーボアップと疲労回復に努めることにしました。
ちなみに本日お彼岸でお墓参りに行ったので、
カーボアップとして豆大福とずんだの団子などを食べました。
志茂の伊勢屋さんで購入したやつです。
サウナで交代浴を入れたのは疲労回復と、
今回新幹線移動のため、
前日の水抜きができないので、
少し早いですが前々日から決行するためです。
ただサウナ行っても体重が0.4kgしか落ちなかったので水抜きとまではいかなかったですね。
前回は炎天下の中ジョギングすると軽く1kg以上は落ちていたので…
ここまで体重の方は東京メンズフィジーク前は67.7kgまで絞り切りましたが、
今回のカーボアップ前の体重は68.3kgでした。
0.5kg増なのでこれがどうでるかですね。
この2か月間のビフォーアフター写真をみてみましょう。
左がビフォーで右がアフターです。
トレーニングで扱う重量やレップ数など鑑みると、
わずかに筋肉がついている可能性はあります。
もちろんそんな簡単に筋肉はつかないので、
脂肪で増えてしまった可能性もあります。
ステージに立って結果が出るでしょう。
あとは新幹線移動でむくみが出るのか?
むくみが出たらどう解消するかが今回の課題の1つといえます。
大会終了後に結果などまた報告させていただきます。
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