赤羽トレーニングセンター代表のブログ

赤羽トレーニングセンター公式ブログです。といっても代表鈴木の個人的なブログです。 主に筋トレの効能、健康情報、ジムの情報、ボディビル・フィットネス大会情報、IgA腎症の治療経過をお届けいたします。

カテゴリ: 筋トレは世界を救う

僕が大会に出場している期間中に、 今年度の小金井市ボディメイク教室全7回の講座が7月いっぱいで終了しました。 その様子だけ写真とともにお伝えします。 第1回目は「筋トレメニューの作り方」をテーマに、 「なぜ10回か?」という至適回数と負荷について講義をしました ... もっと読む

今年も小金井市様から依頼を受け、 ボディメイク教室の講師を務めることになりました。 今年で3年目になります。 こんな感じのチラシがホームページに出ていました。 URL:https://www.city.koganei.lg.jp/kosodatekyoiku/shisetsu/kominkan/kouzaannai/kouminkannukuimi ... もっと読む

数年前に録画していた「たけしの家庭の医学」をみていたら、 GLUT4という物質をテーマにしていたのでご紹介いたします。 これは血糖値に関する物質です。 番組の冒頭では「人は一生のうち、どれだけの糖分を摂取していると思いますか?」という質問から入ります。 回答は ... もっと読む

前回の内容に続いてNHKスペシャルでやっていたことをもう1つ書きたいと思います。 前回は脂肪細胞から分泌されるレプチン(食欲を抑えるホルモン)に関して書きました。 筋トレは世界を救うvol.31~レプチン~ : 赤羽トレーニングセンター代表のブログ (blog.jp) 番組はこ ... もっと読む

数年前になってしまうのですが、 NHKスペシャルで脂肪と筋肉をテーマにしていたので、 自分の勉強のためにここで内容を振り返りたいと思います。 今回は直接筋肉というよりも脂肪細胞から分泌される「レプチン」について。 筋肉もマイオカインというホルモンを分泌し、 ... もっと読む

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