筋トレは世界を救うvol.41～低体重・低栄養症候群～

2026年01月22日

今回はNHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組よりテーマは「体重のトリセツ」です。要は最近の特に若い女性がダイエットを気にして低体重となり、それがかえって不健康になっているという内容です。これに関しては過去にやはりブログで書いております。筋 ... もっと読む

楽してやせる方法はあるか？

2025年05月15日

「楽してやせたい！（ダイエットしたい）」誰もが思うところでしょう。ところが現実はそう甘くはありません。会員さんからこのようなニュアンスの質問を受けたとき、「そんな方法があったらボディビルダーたちがとっくに実践している」というのが僕の回答でした。 ... もっと読む

2025年04月22日

4月より減量開始しております。目指す大会は7/6の関東フィットネス（栃木）、続いて7/21の東京選手権（東京・かつしかシンフォニー）、もしここまででオールジャパンの出場クオリファイを得られなかったら、 7/27の東日本フィットネス（岩手）にも挑戦したいと思って ... もっと読む

2024年12月12日

さて今回またカズレーザーの番組をみて思うところを書きたいと思います。我々大会に出ているボディビルダーやフィジーク選手は、厳しい減量に望んだ大会出場後、激しくリバウンドするのが一般的です。大会終了2～3日で3～4kgは簡単に増えますし、僕は大会終了後2週 ... もっと読む

2023年09月08日

いよいよ明日がオールジャパンフィットネスマスターズ選手権大会になります。ここまでの最終調整で今回はじめて「ウォーターローディング」っぽいことをやりました。大会の日には身体から無駄なむくみを抜くため、数日前から大量に水を摂取し、そのリバウンド効果を ... もっと読む