今ブログではこの1年間のビフォーアフター写真を確認し、 トレーニング内容など省みたいと思います。 今回自分の中で一番発達したのが上腕二頭筋だと思います。 横向きの昨年と今年のビフォーアフター写真を比べてみましょう。 わかりづらいので腕の部分をアップして。 ... もっと読む

前回のブログの内容と話は前後して、 大会前1週間のカーボローディング中に食べたものを記録しておきます。 9/8～9/10の食事：トレ前後（昼とトレ直後）のみ炭水化物摂取　朝、夕食は炭水化物なし 9/11（木）体重：68.1kg 筋トレ部位：背中、有酸素運動、銭湯に行って交 ... もっと読む

盛岡で開催されたオールジャパンマスターズはピックアップを通過できず、 惨敗に終わりました。 5月以降右肩を痛め、 肩トレをまともに行っていなかったので、 そんな状態でピックアップを通れるほど甘くはないことはわかっていましたが、 それでも少し悔しいですね。 ... もっと読む