前回のブログの続きになります。 東京メンズフィジークからオールジャパンまでの2か月近くあく間、 課題としているのは「体重69.5~70kgをキープしながらトレーニングでのレップ数または扱う重量を伸ばしていく」こと。 毎年オフに入れば勝手に体重が増えるので、 扱う重 ...
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タグ:減量食
筋トレ日記2023~2024⑭~オールジャパンの道①
やっとオールジャパンへの道シリーズが書けます。 9月28日(土)岡山県で開催されるオールジャパンフィットネスマスターズ50歳以上級172cm超級にエントリーしました 8月3日の東京メンズフィジークに出場してから2か月近くあきます。 2か月もの間「体重をキープする」とい ...
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筋トレ日記2023~2024⑪~関東フィットネスへの道④カーボローディング
関東フィットネスの結果はメンズフィジーク50歳以上級に出場し、 第3位だったことは前回のブログでお伝えしました。 今ブログでは話は前後し、 最終1週間のカーボローディング期間でどのような食事をしたのか記録しておきたいと思います。 日曜:脚トレ:通常の減量食 ...
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筋トレ日記2023~2024⑩~関東フィットネスへの道③最終調整
いよいよ明日が関東フィットネスです。 主催は埼玉県ボディビル・フィットネス連盟で下記より情報が得られます。 埼玉県ボディビル・フィットネス連盟 (bodybuilding-fitness.jp) この1週間はマニュアル通りのカーボローディングを行ってきました。 月の夜(チートミール ...
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筋トレ日記2023~2024⑨~関東フィットネスへの道②ポージング練習
さて7月21日関東フィットネスまであと1週間きっています。 先日赤羽トレーニングセンターから関東フィットネスのメンズフィジーク180cm超級に出場する郷選手と一緒に辻本先生のポージング指導を受けました。 この投稿をInstagramで見る 鈴木 徳年(@nori. ...
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