筋トレは世界を救うvol.43～イリシン～

2026年04月17日

さて今回はテレビネタではなく、筋トレ系の雑誌をみていたらたまたま「イリシン」というホルモンがあることを知りました。どうやらマイオカインの1つで認知症予防に効果があるとのことです。これまで筋トレが認知症予防、改善になることはブログで何度も取り上げてきま ... もっと読む

筋トレは世界を救うvol.42～認知症グレーゾーンと筋トレ～

2026年01月28日

今回は「健康カプセル」よりテーマは「認知症グレーゾーンからの回復方法」です。認知症グレーゾーンというのは軽度認知障害（MCI）のことを指しています。 65歳以上の日本人の6人に1人がMCIとも言われています。さらにMCIの40％が5年以内に認知症になるとも。認知症 ... もっと読む

2026年01月22日

今回はNHKの「あしたが変わるトリセツショー」という番組よりテーマは「体重のトリセツ」です。要は最近の特に若い女性がダイエットを気にして低体重となり、それがかえって不健康になっているという内容です。これに関しては過去にやはりブログで書いております。筋 ... もっと読む

2026年01月16日

昨年の12月中旬より3か月間休んでいたトレーニングを開始しました。 3か月間休めば良くなると思っていた各箇所のケガは思ったより改善しませんでした特に股関節の痛みは休んでいる間むしろ悪化した感があって、 12月に入ってから一段階悪くなった感じがします股関節に ... もっと読む

2025年11月26日

今回はテレビ番組「健康カプセル・ゲンキの時間」よりテーマは『血流力』です。血流力とは正式な医学用語ではないのですが、「心臓から身体の隅々に血流を流して身体機能を正常に保つ力」を表しています。そもそも血液の役割というのは、「全身に酸素や栄養を運ぶ」 ... もっと読む